Prévoyez quelques minutes d'échauffement avant d'entrer dans le bassin. Tournez la tête dans tous les sens, effectuez des rotations des épaules, des cercles avec les bras… L'échauffement passe aussi ...
La Brasse Coulée Loin de la brasse de loisir où la tête reste hors de l'eau (ce qui fatigue les cervicales), la brasse coulée sollicite intensément les bras et les jambes. Le bénéfice : Le mouvement ...
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