Glúteos y piernas se han convertido en el objetivo prioritario de muchas mujeres a la hora de hacer ejercicio, de acuerdo con los cánones de belleza actuales, que sobre todo dan al glúteo mucho ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Este ejercicio mejora la movilidad de las caderas y favorece la estabilidad del cuerpo. Por lo tanto, este ejercicio es perfecto para mejorar la postura, la coordinación y reducir el riesgo de ...

¿Quieres hacer un buen trabajo de tonificación y ver resultados en tus glúteos? Sigue las indicaciones de la 'Entrenadora del mes' de julio, Vero Scotti, quien ha diseñado un circuito de 10 ejercicios ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Los goblet squat es una variante de la sentadilla y es muy eficaz para tonificar glúteos y piernas. Para ello debes colocarte en posición vertical y contraer el abdomen y mantener la espalda recta en ...

Las que sois mamás o estáis en fase de serlo sabréis que a todas las mujeres que pasamos por un proceso de embarazo nos cambia el eje corporal poco a poco debido al crecimiento de nuestro útero y al ...

Cuando incluimos el entrenamiento de fuerza en nuestras rutinas, es bastante probable que de manera automática pensemos en la relevancia de trabajar los cuádriceps, los isquiotibiales o los gemelos ...