¿Tienes unas mancuernas en casa? Seguro que las empleas habitualmente para trabajar ejercicios de brazos, pero nunca habías reparado en que puedes trabajar con ellas también la fuerza en las piernas.

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Elevación de talón con inclinación corporal: este ejercicio permite variar el ángulo de trabajo del músculo. Para hacerlo tendrás que mantener las piernas casi extendidas, inclinar el torso levemente ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

Cada vez más personas buscan alternativas para mantenerse en forma y una de las áreas que más interés despierta es el fortalecimiento de glúteos y piernas. Por ello, hemos preparado una selección con ...

No caerse ni hacerse daño cuando ocurre depende mucho de la fuerza de los músculos de las piernas. Así puedes mejorarla ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Los tensores son un medio muy útil y polivalente: con estos seis ejercicios, aplicando elevadas repeticiones con poca carga, conseguirás tonificar piernas.

Ser físicamente activo y moverse, evitando un estilo de vida sedentario, es muy importante para nuestra salud. Son de sobra conocidas sus ventajas tanto a nivel cardiovascular como digestivo, por ...

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...