Lejos de adornar la realidad, Elsa Pataky apela a la necesidad de darle intensidad en los entrenamiento contra el discurso ...

Elevación de talón con inclinación corporal: este ejercicio permite variar el ángulo de trabajo del músculo. Para hacerlo tendrás que mantener las piernas casi extendidas, inclinar el torso levemente ...

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Entrenar en casa es fácil: con una lista de ejercicios y un bloque de yoga puedes fortalecer piernas, core y mejorar el equilibrio sin necesidad de equipamiento complejo.

Una de las consecuencias menos deseadas de la vejez es la pérdida de control sobre el cuerpo y la falta de equilibrio. Por suerte, ambos aspectos son fácilmente entrenables. Para esto, es necesario ...

Con solo 15 minutos antes de dormir, estos 7 ejercicios ayudan a fortalecer tu abdomen, mejoran postura y te ayudan a mantener hábitos saludables cada noche Cierra los ojos por un momento e imagina ...

Bienestar. Adiós al club de las 5 de la mañana, el éxito no depende de litros de cafeína, alarmas imposibles y la cultura del sacrificio constante Ejercicio. Mariló Montero (60 años) y el ejercicio ...

La acumulación de grasa abdominal es una de las preocupaciones físicas más frecuentes. Mejorar la alimentación representa, según el entrenador Matt Roberts, el primer paso para reducirla. El objetivo ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

Según la Mayo Clinic, para realizar sentadillas con pesas, toma una mancuerna en cada mano y colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Mantén los brazos extendidos a los lados, ...

Dolor, pesadez, hinchazón o sensación de piernas cansadas. ¿Te suena? Estos síntomas se atribuyen a menudo a trastornos venosos comunes, pero en muchos casos pueden esconder algo más complejo: el ...