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Ako začať s kardio tréningom? Jednoduché kroky pre začiatočníkov
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Nov 1, 2023
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VIDEO: 15-minutni kardio trening za začetnike, ki ga lahko izvajate doma
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Sep 10, 2020
metropolitan.si
29K views · 123 reactions | Und weiter geht's :D ✊ Neues...
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Du hast heute keine Zeit für's Training? ➡ Wenn du Zeit für Facebook hast, hast du auch Zeit für ein Training. Zum Beispiel dieses schnelle Intervalltraining Cardio/Kraft 20:20 💪👌 Und so geht's: 20 sec. Belastung, 20 sec. Pause -> Übungen 1,2,3,4 Dann ca. 60 sec. Pause 4 Runden WICHTIG: So viele Wiederholungen wie möglich! ABER: Achte auf die korrekte Technik! Falls zu Intensiv, dann verlängere die Pause 1. Kniehebelauf seitlich: - Körperspannung - Knie maximal nach oben - Weich landen 2. P
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