Parce! Qué es mejor para pecho? Hacer aperturas con mancuerna o aperturas con polea? 🤔😱 Si tienen la facilidad, definitivamente replicar las aperturas con mancuerna, pero, cambiando las mancuernas por poleas, va a optimizar este ejercicio. En las aperturas tradicionales, donde el hombro funciona como eje de rotación, entre más abierta esté la posición de los brazos, mayor va a ser la tensión ejercida por el ejercicio a nivel muscular, puesto que la distancia perpendicular entre el eje de rotac
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PECTORAL: Los 3 MEJORES ejercicios 🔥 Si querés pecho grande, dejá de perder el tiempo. Ya hablamos de los ejercicios que no sirven: aperturas con mancuernas, press declinado, press inclinado mal hecho y press con agarre invertido. Hoy te muestro los 3 MEJORES ejercicios para el pectoral según la biomecánica. \t1.\tPress inclinado con mancuernas (inclinación moderada: 15° a 30°) Este ejercicio activa fuertemente el haz clavicular del pectoral mayor, especialmente si mantenés una ligera rotación
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