Nouvelle séance du jour : les variations de vitesses ​L'objectif de cet entraînement est d'apprendre à bien gérer tes différentes allures et d'adapter ta vitesse en fonction de la durée de l'effort et de ton endurance. ​Le programme de la séance : ​Échauffement : 15 minutes en endurance fondamentale (EF) ​Le corps de séance (à répéter 3 fois) : ​30 secondes à allure VMA ​2 minutes à allure Seuil 30 ​4 minutes à allure Sweet Spot ​5 minutes de récupération active en EF ​Retour au calme : 10 minut
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Nouvelle séance du jour : les variations de vitesses ​L'objectif de cet entraînement est d'apprendre à bien gérer tes différentes allures et d'adapter ta vitesse en fonction de la durée de l'effort et de ton endurance. ​Le programme de la séance : ​Échauffement : 15 minutes en endurance fondamentale (EF) ​Le corps de séance (à répéter 3 fois) : ​30 secondes à allure VMA ​2 minutes à allure Seuil 30 ​4 minutes à allure Sweet Spot ​5 minutes de récupération active en EF ​Retour au calme : 10 minut
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What can I score on a PAR 6! 🤯
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This wedge is IMPOSSIBLE to duff 😳
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Posing with chair challenge!!! #bybacademy #thanhhuyennguyen #daotaonguoimau #5g
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Wrap mystery outfits and reveal the surprise! Which performance was your favorite?✨👗#bybacademy
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Don't Extract Full Name like this in Excel! Instead Use Amazing Trick #excel #exceltips #shorts
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Un délit de fuite qui se termine pas très bien 😳 #police #reportage #france #delitdefuite
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Ever seen a TURBO roundabout? 🤔 🚗 Learner driver on a mock driving test drives a turbo roundabout. Driving instructor on the Isle of Sheppey. #roundabout #drivingtest #learnerdriver #drivinginstructor #drivinglessons
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Ti Cap 2026 🏃🏽‍♀️🔥14,5 km… on l’a fait ! 💪🏽 Une belle aventure, du dépassement et surtout une ambiance incroyable tout au long du parcours. ❤️ Merci pour tous vos encouragements 🙏🏽✨@AZniko972 #martinique #972 #ticap2026 #course #marche
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