10-minute back workout at home (for beginners) | Back exercises without equipment
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YouTubeOnline Physiotherapie
10-minute back workout at home (for beginners) | Back exercises without equipment
In diesem Video zeigen wir dir ein sehr effektives, einfaches Rückentraining für zu Hause, welches du in Echtzeit mitmachen kannst. Das ca. 10-minütige Workout besteht aus 5 Übungen. Es werden keine Geräte benötigt. Perfekt geeignet für Anfänger. Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie eine Abschlussdehnung bieten dir ein fein ...
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Schmerzen im unteren Rücken lassen dich nicht mehr in Ruhe? 😫 Oft stecken zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien rund um die Lendenwirbelsäule (kurz LWS) dahinter. 💡 Roland und Ina zeigen dir im Video drei einfache Übungen, mit denen du die Spannungen spürbar senken und dadurch deine Schmerzen lindern kannst. ✅ ❗ Mach dir keine Sorgen, wenn die Übungen beim ersten Mal noch nicht so gut klappen. Wenn du dran bleibst, wirst du mit der Zeit immer einfacher in die Positionen kommen. 🙏 👉 N
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Schmerzen im unteren Rücken lassen dich nicht mehr in Ruhe? 😫 Oft stecken zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien rund um die Lendenwirbelsäule (kurz LWS) dahinter. 💡 Roland und Ina zeigen dir im Video drei einfache Übungen, mit denen du die Spannungen spürbar senken und dadurch deine Schmerzen lindern kannst. ✅ ❗ Mach dir keine Sorgen, wenn die Übungen beim ersten Mal noch nicht so gut klappen. Wenn du dran bleibst, wirst du mit der Zeit immer einfacher in die Positionen kommen. 🙏 👉 N
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